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美肌肤调养法教你养出颜如玉

2018-10-12 22:01:32
美肌肤调养法 教你养出“颜如玉”

  好的肌肤离不开健康的饮食调养,要想你的肌肤由内而外的散发美丽和自信,不仅要做好日常的保养,更要学会从饮食中摄取肌肤所需的能量和营养。下面小编特地为大家收集了一些具有独特美容功效的食物,如果你想美丽一点,不妨多吃这些食物吧!

  食疗美容 吃出“颜如玉”

  苹果

  苹果是一种低热量食物,其营养成分可溶性大,易被人体吸收利用,具有“水果皇后”之美称,是着名的美容护肤佳品。经常食用既可减肥,又可使皮肤润滑细嫩。据报道,苹果有利于溶解体内的硫,而硫可使皮肤细腻、滑润。据测定,苹果还含有对皮肤有益的铜、锰、锌等微量元素。人体内如缺少这些元素,皮肤就会变得粗糙、奇痒并失去光泽。苹果的保健功能还在于含有单宁酸、有机酸及各种维生素,对美容和皮肤健美是非常有益的。

  猪皮

  猪皮不但有利于健康,还能延缓人体的衰老过程。据分析,猪皮含蛋白为猪肉的2。5倍,含碳水化合物比猪肉高4倍,而脂肪含量却只有猪肉的一半。肉皮中蛋白质的主要成分为胶原蛋白和弹性蛋白,其中胶原蛋白占肉皮蛋白质的85%。近年来,科研人员研究发现,人的面部所以会出现皱纹,与皮肤组织细胞贮水机能发生障碍有关。而这种贮水及改善水代谢的最佳营养物质,就是胶原蛋白,猪皮就是这种胶原蛋白的最好来源。同时,猪皮中所含的大量胶原蛋白,又是皮肤细胞生长的主要原料,能滋润皮肤,使皮肤丰满细腻,使头发光泽柔顺,并能舒展和消除皮肤皱纹,使人永葆青春。

  酸奶

  酸奶含有丰富的蛋白质、碳水化合物以及丰富的钙质,且易于被身体吸收利用,对牙齿、骨骼及促进发育均有利。酸奶中所含的维生素A、维生素B2,可使人眼睛明亮,皮肤光滑,防止皮肤老化;所含的胱氨酸有益于头发的生长和健美。此外,酸奶对各种维生素都具有强化作用,特别是对维生素A、维生素C、维生素E的强化作用,从而使皮肤能得到充足的营养;还>

  对于山药的美容功效,历代中医药古籍中多有“长肌肉”、“润皮毛”、“养颜色”的记载。山药含有人体需要的蛋白质、糖类、多种维生素和无机盐等。中医认为,山药能补肺气,肺气充足,皮肤毛发得到滋养,皮肤就会润泽白皙,毛发就会油润乌黑。山药能健脾胃、补中益气,可促使脾胃强健,可使营养物质充分消化吸收,使肌肉发达、形体健美。山药还含有一种重要的成分——多巴胺,能改善血液循环,增加皮肤的供血量,促使面色红润。

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